Лето, жара, а значит время рассказать про освежающее направление — греблю на доске с веслом. Несколько лет назад сапсёрфинг в России был известен лишь небольшому кругу людей — в основном тем, кто скучал по отдыху на Бали и Гоа. А сейчас коллеги и друзья всё чаще зазывают на активный отдых на воде — давайте разбираться для готовности к первому заплыву.
Что за «сап» такой?
От английского «stand up paddle board» — это современная версия старого доброго надувного матраса, но с некоторыми принципиальными отличиями.
Главное преимущество — сап более манёвренный. Он может составить конкуренцию некоторым рыбацким лодкам. И в отличие от матрасов и лодок — сап твёрдый. Его надувают до давления в одну атмосферу, или 15 PSI. Для сравнения: давление в автомобильных шинах обычно составляет 2–3 атмосферы. Такая жёсткость достигается не только за счёт высокого давления внутри сапа, но и благодаря особой конструкции волокон полиэстера, которые при надувании создают прочный каркас внутри резинового корпуса доски.
Главное преимущество — сап более манёвренный. Он может составить конкуренцию некоторым рыбацким лодкам. И в отличие от матрасов и лодок — сап твёрдый. Его надувают до давления в одну атмосферу, или 15 PSI. Для сравнения: давление в автомобильных шинах обычно составляет 2–3 атмосферы. Такая жёсткость достигается не только за счёт высокого давления внутри сапа, но и благодаря особой конструкции волокон полиэстера, которые при надувании создают прочный каркас внутри резинового корпуса доски.
Как выбрать подходящую доску
Выбор сап-доски зависит от ваших целей, опыта и бюджета. Вот несколько основных критериев, которые стоит учесть при выборе:
Перед покупкой рекомендуется попробовать прокатиться на разных типах досок, чтобы понять, какой вариант вам больше подходит. Также можно почитать отзывы других пользователей и проконсультироваться с продавцом.
- Назначение доски. Решите, для чего вам нужна доска: для отдыха, фитнеса, туризма или соревнований. От этого будет зависеть её размер, форма и характеристики
- Размер доски. Размер доски измеряется в футах (или сантиметрах). Чем больше доска, тем она устойчивее и лучше подходит для длительных путешествий. Для начинающих обычно рекомендуют доски длиной 10–12 футов (3–3,7 метра)
- Форма доски. Доски бывают разных форм: овальные, заострённые, с приподнятым носом и другие. Форма влияет на скорость, манёвренность и устойчивость доски. Овальные доски более устойчивы, а заострённые — быстрее
- Материал доски. Доски могут быть изготовлены из различных материалов: жёсткого пластика (EPS), надувных ПВХ-камер или композитных материалов. Надувные доски легче и компактнее, но менее жёсткие и долговечные. Жёсткие доски прочнее и быстрее, но тяжелее и дороже
- Дополнительные аксессуары. Некоторые доски могут иметь дополнительные функции, такие как крепления для багажа, ручки для переноски, плавники и т. п. Это может быть полезно в зависимости от вашего стиля катания
- Цена. Цена на сап-доску может варьироваться от нескольких тысяч до десятков тысяч рублей. Более дорогие доски обычно имеют лучшие характеристики и качество изготовления
Перед покупкой рекомендуется попробовать прокатиться на разных типах досок, чтобы понять, какой вариант вам больше подходит. Также можно почитать отзывы других пользователей и проконсультироваться с продавцом.
Туристические и прогулочные сап-доски
Туристические или прогулочные сап-доски предназначены для отдыха и путешествий по воде. Они отличаются от гоночных досок своей длиной, шириной и объёмом, что делает их более устойчивыми и подходящими для начинающих райдеров.
Туристические доски обычно имеют длину от 10 до 14 футов (3–4 метра) и ширину от 30 до 36 дюймов (76–91 см). Это обеспечивает им хорошую устойчивость и позволяет перевозить больше груза. Объём таких досок может достигать 350 литров, что также способствует стабильности на воде.
Прогулочные доски немного меньше туристических и подходят для коротких поездок и обучения. Их длина обычно составляет от 8 до 12 футов (2,4–3,7 метра), а ширина — от 28 до 32 дюймов (71–81 см). Они легче и манёвреннее туристических досок, но менее устойчивы.
Туристические доски обычно имеют длину от 10 до 14 футов (3–4 метра) и ширину от 30 до 36 дюймов (76–91 см). Это обеспечивает им хорошую устойчивость и позволяет перевозить больше груза. Объём таких досок может достигать 350 литров, что также способствует стабильности на воде.
Прогулочные доски немного меньше туристических и подходят для коротких поездок и обучения. Их длина обычно составляет от 8 до 12 футов (2,4–3,7 метра), а ширина — от 28 до 32 дюймов (71–81 см). Они легче и манёвреннее туристических досок, но менее устойчивы.
Гоночные и спортивные сап-доски
Гоночные или спортивные сап-доски предназначены для соревнований и скоростного катания. Гоночные доски обычно имеют длину от 12 до 14 футов (3,7–4 метра) и ширину от 24 до 28 дюймов (61–71 см). Это обеспечивает им хорошую скорость и позволяет легко маневрировать. Объём таких досок может быть меньше, чем у туристических, что также способствует скорости на воде.
Спортивные доски немного меньше гоночных и подходят для тренировок и соревнований начального уровня. Их длина обычно составляет от 10 до 12 футов (3–3,7 метра), а ширина — от 26 до 30 дюймов (66–76 см). Они легче и манёвреннее гоночных досок, но менее быстрые.
Спортивные доски немного меньше гоночных и подходят для тренировок и соревнований начального уровня. Их длина обычно составляет от 10 до 12 футов (3–3,7 метра), а ширина — от 26 до 30 дюймов (66–76 см). Они легче и манёвреннее гоночных досок, но менее быстрые.
Волновые и серфовые сап-доски
Волновые или серфовые сап-доски предназначены для катания по волнам. Волновые доски обычно имеют заострённый нос и хвост, а также приподнятые края — шейпы. Это обеспечивает им хорошую скорость и манёвренность на волнах. Длина таких досок может варьироваться от 8 до 12 футов (2,4–3,7 метра), а ширина — от 26 до 32 дюймов (66–81 см).
Серфовые доски немного больше волновых и подходят для более опытных райдеров. Их длина обычно составляет от 9 до 14 футов (2,7–4 метра), а ширина — от 30 до 36 дюймов (76–91 см). Они более стабильны на волнах и позволяют выполнять сложные трюки.
Серфовые доски немного больше волновых и подходят для более опытных райдеров. Их длина обычно составляет от 9 до 14 футов (2,7–4 метра), а ширина — от 30 до 36 дюймов (76–91 см). Они более стабильны на волнах и позволяют выполнять сложные трюки.
Сап-доски для йоги
Сап-доски для йоги — специальные устойчивые доски, подходящие для выполнения различных асан. Сап-доски для йоги обычно имеют длину от 10 до 12 футов (3–3,7 метра) и ширину от 30 до 36 дюймов (76–91 см). Это обеспечивает им хорошую устойчивость и позволяет выполнять даже сложные асаны. Некоторые доски также имеют специальные крепления для коврика или ремня безопасности, чтобы обеспечить дополнительную стабильность во время практики.
Где поплавать на сапах? Читайте в нашей подборке в телеграм-канале:
Где поплавать на сапах? Читайте в нашей подборке в телеграм-канале:
Разновидности сапсёрфинга
- Классический сёрфинг. Это катание на волнах стоя на доске с веслом. Цель — поймать волну и проехать как можно дальше или выполнить трюк. Для классического сёрфинга используются длинные и узкие доски с заострённым носом и хвостом.
- Сап-йога. Практика йоги на воде с использованием сап-доски в качестве опоры. Сап-йога помогает улучшить баланс, гибкость и координацию движений. Для сап-йоги рекомендуются широкие и устойчивые доски.
- Сап-туризм. Путешествие по водоёмам с целью отдыха, исследования новых мест или фитнеса. Для сап-туризма нужны длинные и широкие доски, которые позволяют перевозить больше груза и обеспечивают хорошую устойчивость.
- Сап-рыбалка. Понадобятся специальные доски с креплениями для удочек и других рыболовных снастей.
- Сап-фитнес. Тренировка на сап-доске для укрепления мышц ног, спины и рук, а также улучшения координации и равновесия. Для сап-фитнеса лучше купить короткие и манёвренные доски.
- Сап-гонки. Соревнования на скорость и выносливость на сап-досках. Для сап-гонок используются гоночные доски, которые имеют обтекаемую форму и небольшой объём.
- Сап-фойл. Тут нужно умело использовать подводное крыло для скольжения по поверхности воды. Для сап-фойла требуются доски специальной формы с креплениями для крыла.
Как кататься на сапборде
- Выберите подходящее место. Подойдут спокойные водоёмы без сильного течения и волн, такие как озёра, реки и заливы. Убедитесь, что в выбранном месте можно кататься
- Наденьте спасательный жилет. Для вашей безопасности. Спасательный жилет должен быть подходящего размера и плотно прилегать к телу
- Проверьте доску и аксессуары. Перед катанием убедитесь, что доска и весло исправны и готовы к использованию. Также проверьте наличие необходимых аксессуаров, таких как насос или ремкомплект
- Встаньте на доску. Встаньте на середину доски лицом вперёд. Ноги должны быть на ширине плеч, а колени слегка согнуты
- Начните грести. Возьмите весло в руки и начните грести, отталкиваясь от воды. Сначала гребите медленно и плавно, чтобы привыкнуть к доске. Затем можете увеличить темп и силу гребка
- Управляйте доской. Чтобы повернуть направо, гребите сильнее левой рукой. Чтобы повернуть налево, гребите сильнее правой рукой. Для остановки или снижения скорости гребите назад
- Сохраняйте равновесие. Стоя на доске, старайтесь держать корпус прямо и не наклоняться вперёд или назад. Если вы чувствуете, что теряете равновесие, согните колени и присядьте ниже
- Катайтесь безопасно. Не катайтесь на сапах в одиночку, особенно если вы новичок. Всегда соблюдайте правила безопасности на воде и избегайте опасных ситуаций
- Получайте удовольствие! Катание на сапах— это отличный способ провести время на свежем воздухе и насладиться природой. Наслаждайтесь процессом и получайте удовольствие от катания!
Пригодится на сап-прогулке
Головной убор. Лучше всего подойдёт кепка, которая будет плотно сидеть на голове
Крем от загара. На воде загар «прилипает» быстрее, чем на суше. Вы можете не заметить, как обгорите, поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем
Вода. Во время занятий сапсёрфингом придётся активно двигаться. Чтобы избежать обезвоживания от усталости, возьмите с собой воду. Некоторые споты предоставляют гостям бутылки с водой
Одежда для прогулки. Обычно райдеры надевают купальник или плавки и футболку, чтобы не обгореть. Некоторые предпочитают шорты и легинсы. Если вы плывёте сидя, вода может попасть на доску, намочив вашу одежду. Поэтому лучше взять с собой сменку. Гидрокостюмы обычно используют спортсмены для соревнований и блогеры для эффектных фотографий
Крем от загара. На воде загар «прилипает» быстрее, чем на суше. Вы можете не заметить, как обгорите, поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем
Вода. Во время занятий сапсёрфингом придётся активно двигаться. Чтобы избежать обезвоживания от усталости, возьмите с собой воду. Некоторые споты предоставляют гостям бутылки с водой
Одежда для прогулки. Обычно райдеры надевают купальник или плавки и футболку, чтобы не обгореть. Некоторые предпочитают шорты и легинсы. Если вы плывёте сидя, вода может попасть на доску, намочив вашу одежду. Поэтому лучше взять с собой сменку. Гидрокостюмы обычно используют спортсмены для соревнований и блогеры для эффектных фотографий
